안녕하세요. 22년차 한의사 이중기입니다.

아침에 일어났는데 오른쪽 뒤통수 통증이 있고 묵직하거나 찌릿하면 괜히 신경이 쓰입니다. 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽지만, 생각보다 목과 어깨가 문제인 경우가 많습니다. 22년 동안 진료를 하면서 이런 증상을 호소하는 분들을 적지 않게 봐 왔습니다.

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특히, 증상이 반복되거나 몸 움직임까지 불편하다면 단순하게 피곤해서 그런가 하기보다는 원인을 차분하게 살펴볼 필요가 있습니다.

높은 베개, 한번 일을 시작하면 오래 앉아 계시는 분, 한쪽으로만 기대는 자세도 영향을 줄 수 있습니다. 왜 이런 불편함이 생길까요?

뒤통수는 머리만의 영역이 아닙니다. 뇌는 신체의 한 부분으로 어느 한쪽이 굳거나 긴장하면 후두부까지 영향을 받기 쉽습니다.

뇌를 감싸고 있는 근육은 목과, 어깨와 연결됩니다. 더 크게 보면 몸 전체와 이어져 있습니다. 또한 근육은 골격의 움직임과 긴밀하여 뼈의 형태를 바로잡아주는 것도 중요합니다.

목뒤 근육이 뭉치면 묵직하게 당기는 느낌이 올라올 수 있고, 주변 신경이 예민해지면 콕콕 찌르듯 느껴지기도 하죠. 그래서 오른쪽 뒤통수 통증이 있을 때는 머리만 볼 것이 아니라 목 주변 상태를 함께 보는 것이 중요합니다. 솔직히 단순한 일반침보다 추나가 더 효율적인 사례도 있습니다.

우리가 치료실로 가는 길,

진료실에 자주 보는 모습

컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하는 분들 가운데 오후만 되면 오른쪽 뒤통수가 당기고 목을 돌릴 때 통증이 더 심해진다는 분들이 있습니다. 또 휴대폰을 오래 본 날이나 잠을 불편한 자세로 잔 다음 날 통증이 더 도드라졌다는 분도 계시고요.

이럴 때는 체형 문제와 근육 긴장이 함께 영향을 줍니다. 이를 악무는 습관이 있거나 어깨 결림이 심한 분들들은 증세가 더할 수 있어요.

주의해서 봐야 될 경우

대부분은 생활 습관이나 뒷목 부담과 연결되지만, 통증이 갑자기 강하게 시작됐거나 팔과 다리 힘이 빠지고, 눈앞이 흐릿해질 정도라면 사실, 응급실을 찾는 편이 낫습니다. 외부적으로 부딪힌 뒤 생긴 통증도 그냥 넘기지 말고 진료를 받는 게 좋습니다.

저희는 아픈 그 부위만 보는 것으로 끝나지 않습니다. 어깨의 긴장을 살피고, 경추 주변 움직임과 전체 균형을 함께 확인하며 접근합니다. 저도 어렸을 때부터 자세가 바르지 못해 오랫동안 치료를 받았고, 지금은 근력 강화, 테니스에 집중하고 있습니다.

통증이 언제 시작됐고, 지금 몇 년 동안 지속되고 있는지, 평소 자세는 어떠한지, 식습관까지 살펴보고 그에 맞는 치료에 접근하는 게 효율적이고 재발을 줄일 수 있습니다.

이 과정에서 추나요법을 적용해 목과 등 윗부분 움직임을 부드럽게 합니다. 오랫동안 굳어버린 조직은 도침으로 하나하나 교정합니다.

더불어 예민해진 부위는 고농도 봉약침을 고려하는 경우도 있습니다. 다만 이런 치료는 모두에게 같은 방식으로 적용하는 것이 아니라, 현재 몸 상태와 민감도, 기존 반응을 충분히 확인한 뒤 결정합니다.

생활관리 팁은 하나만 실천하셔도 좋습니다. 휴대폰 화면을 눈높이로 올리는 것입니다.

반복되거나 목이 잘 돌아가지 않고 오른쪽 뒤통수 통증까지 있다면 단순 피로로 넘기지 않으셨으면 합니다. 오래 이어지는 통증은 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 아프기 전에 5분이라도 걸어보는 건 어떠실까요?